瑜伽垫跳绳是有隔音效果的,但是不能做到完全隔音,如果大晚上跳绳肯定是不利于邻居休息的,平时时间加瑜伽垫跳绳,楼下的人就算听到了也不会说什么,如果被楼下邻居反映的话,可以买隔音厚一点的瑜伽垫。
一般来说,瑜伽垫都有隔音的作用,但是如果在垫子上跳绳,要注意几个问题,避免运动损伤。
1. 垫子防不防滑,抓不抓地,因此在跳绳过程中不会打滑。
2.坐垫的软硬程度,不能太软,太软容易崴脚,不能太硬,太硬不能减震。
3.垫子的厚度建议6-8mm厚。
在瑜伽垫上跳绳,楼下应该会听不到声音了,你要瑜伽垫还是非常厚的,而且隔音的效果也不错,如果怕听到声音的话也可以加两张瑜伽垫儿。至少我觉得不会听到,因为平时的时候家里有孩子,也会买几张瑜伽垫儿。孩子在瑜伽垫上蹦蹦哒哒的楼下都听不到,但是如果在地砖上蹦跳。楼下的邻居就会觉得很吵闹。你可以试一下,至少我觉得一般情况下是听不到的,因为自己亲身尝试过。
跳绳是一项体育锻炼,但跳绳过多会损伤膝盖。 平时注意采取保护膝盖的措施,比如系上护膝。 平时锻炼时间不宜过长,注意循序渐进,跳绳时避免姿势困难的挑战性项目。 如果膝关节受伤,信阳二手房装修,应先冷敷,以免肿胀。 24小时后,可热敷以减轻疼痛。 同时,可以用三七丸进行活血化瘀的治疗。
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